え玄米は消化に時間がかかるので、他の炭水化物よりもお腹が空きません。空腹感が減ると間食も減ります。さらに、白米と同カロリーで食物繊維、ビタミン、ミネラルが何倍も多く含まれています。 7号食 かんたんな玄米ダイエット2種類のレシピ 7号食ダイエ…
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